Принятие водных процедур — это неотъемлемая часть жизни каждого из нас. Ежедневно человек принимает душ. Это приятная процедура, во время которой можно расслабиться, сбросить негатив, стереть с себя все неприятное, что произошло в течение дня и взбодриться. Кому-то нравится делать это по утрам, кто-то купается перед сном, а кто-то это делает и утром, и вечером, да ещё и после своих очередных тренировок. Словом, у каждого человека свои привычки, ритуалы и каждый вправе решать, когда лучше принимать душ. Однако мало кто знает, что душ оказывает разное влияние на организм и это влияние зависит от времени суток. Чтобы понять когда же лучше принимать душ именно вам, и что лучше принимать душ или ванну, предлагаем информацию для ознакомления.
Краткое содержание:
Когда и какой душ лучше принимать
Наверное, многие не раз пытались уяснить, когда и какой душ лучше всего принимать и как часто это нужно делать. Хочется сразу остановиться на контрастном душе. Он очень полезен, ведь с его помощью можно укрепить иммунную систему, а также получить заряд бодрости на весь день. Контрастный душ тонизирует и омолаживает тело. Как правило, контрастный душ будет уместен с утра, главное, его принимать правильно. Начните с обливания тёплой водой. Как только почувствуете уют и тепло по всему телу, переключите воду на прохладную, удерживая поток воды около пятнадцати секунд. После этого верните горячую воду, дайте телу согреться. Следующим этапом будет возвращение к холодной воде, при этом старайтесь понижать градусы, обливаясь холодной водой и повышать градус, если речь идёт о горячей воде. Доведите градусы + и — до максимума который можете выдержать, повторяя поочерёдно выше озвученные действия. Завершить контрастный душ лучше температурой воды, которая равна температуре вашего тела.
Душ после тренировки
Сегодня посещать спортивные залы и тренировки стало модно, ведь везде пропагандируется здоровый образ жизни, да и красивое упругое тело никто не отменял. Вот и покупают себе абонементы в тренажерные залы как мужчины, так и женщины. Там под наблюдением тренера, человек не только укрепляет тело и здоровье, но и сбрасывает негатив. Тренировки чаще проходят на износ, ведь только в таких случаях виден результат. Но, вот беда, во время тренировок организм человека выделяет изрядное количество пота, что приносит неприятные ощущения. И после тренировки лишь одно желание, тут же оказаться под душем. И это единственно правильное решение.
Это большой стресс для тела, который препятствует адаптации мышц. Да и не стоит сразу идти в душ, лучше дать телу отдохнуть минут десять, а сердцу восстановиться. Вода в душе должна быть тёплой. Идеально, чтобы она была на градус выше температуры тела. Ну а если очень хочется прохлады, то можно переключится на контрастный душ в конце процедуры.
Душ перед сном
Современная жизнь — это постоянные стрессовые ситуации, которые не лучшим образом отражаются на состоянии человека, и большие нагрузки. Бывает, приходишь домой с одной мыслью, упасть на кровать и хорошо отоспаться после трудового дня. Однако, уснуть не удаётся. И тут придёт на помощь душ перед сном. Он должен быть тёплым, даже слегка горячим. Таким образом, у вас появится возможность выйти из-под горячего душа в прохладную комнату. Благодаря перепадам температуры, снижается температура тела, а вместе с этим и метаболизм. Это, в свою очередь, вызывает сонливость, человек хочет спать. Правда, душ так действует не на всех. Иногда тёплый душ может вызвать прилив сил, ощущение свежести, и сон которого и так не было, теперь совершенно пропал. Поэтому смотрите за реакцией своего организма.
Душ в жару
Если на улице в разгаре лето и стоит жара, то единственное желание спастись от духоты, это принять прохладный душ. Однако не переусердствуйте с температурой воды. Да и не спешите бежать в ванную, сразу, как переступили порог квартиры. Дайте телу немного остыть. К тому же несмотря на желание оказаться под потоками прохладной воды, лучше все же включить тёплую.
Поэтому для человека всегда актуален летом вопрос, какой же душ лучше принимать в жару. Однозначно прохладный душ в жару противопоказан людям с заболеванием сердца, ведь резкий перепад температуры только усугубит ситуацию, вызвав ухудшенное состояние. Впрочем, такой душ не рекомендуется и здоровому человеку. Лучше принимать тёплый душ, который принесёт ощущение свежести и бодрости, спасая от жары и давая ощущение, что в помещении стало не так жарко.
Принимаем душ с утра
Как мы уже говорили, есть люди, которые по привычке принимают душ с утра. Это их особый ритуал, независимо от воздействия водных процедур на состояние организма. А между тем, утренний душ также несёт в себе определённые функции. Так, принимать душ по утрам рекомендуется тем, у кого жирная кожа и нужно открыть поры.
Если стоит сложная задача, которую вы долгое время не можете решить, попробуйте принимать душ утром. Он поможет расслабиться телу, а мозгу помочь настроиться на продуктивную работу. И вот увидите, новые идеи обязательно станут рождаться в вашей голове.
Чтобы привести себя в порядок, человек сбривает лишние волосы на теле. Так вот, если вы склонны к порезам, то водные процедуры рекомендуется проводить утром, когда уровень тромбоцитов больше и кровь останавливается быстрее.
Душ утром придёт на помощь тем, кто никак не может проснуться. Как раз душ поспособствует приливу сил, а если в конце процедуры вы включите контрастный душ, то бодрость тела и духа не заставит долго себя ждать.
Утренний душ рекомендуется и тем, для кого утренние спортивные нагрузки стали традицией. Именно после тренировки тёплый душ будет как нельзя кстати.
Вечерний душ
Если не обращать внимания на свои привычки, а исходить от воздействий душа на тело человека, то вечерний душ прежде всего подходит тем, кому трудно уснуть. Расслабившись под струями воды и нагрев тело тёплым душем, вы попадаете в прохладную комнату. Возникает одно желание, быстрее оказаться под одеялом.
Душ по вечерам рекомендуется тем, у кого сухая кожа, ведь в этом случае утренние водные процедуры противопоказаны. Не стоит лишний раз сушить кожу, ведь ей предстоит контакт с уличными раздражителями. Оставьте душ на потом, например, на вечер.
Не обойтись без вечернего душа тем, у кого грязная работа, а также если запланированы вечерние тренировки.
Мнение учёных
На вопрос, когда лучше принимать душ попытались ответить учёные из Гарвардского университета. По мнению учёных душ в разное время суток действительно способен влиять на организм человека. Поэтому решать только вам, когда лучше принимать душ, основываясь на желаниях, ощущениях, качестве и образе жизни.
