Судорога икроножной части ноги — распространённое явление. Наверное, многие просыпались от страшной боли, что охватила икру ноги. Эта боль — результат судороги, что свела икроножную мышцу. Иногда судорога бывает непродолжительной, а иногда очень долгой, заставляя рефлекторно сокращаться мышцу, вызывая дискомфорт, боль, и невозможность выполнять какие-либо действия ногой. Но почему сводит икры ног? Какова причина судороги вне зависимости от суток и полового признака? А ведь судорога появляется как у сильной, так и у слабой половины человечества. Судорога может свести ногу как утром, так и вечером. Какие тому причины?
Краткое содержание:
Почему сводит икры ног?
Если вы стали часто просыпаться оттого, что сильно сводит икры ног в ночное время, или стали замечать частые судороги во время водных процедур, в том числе и на свежем воздухе, вам стоит посетить врача. Ведь причин появления спазмов икроножной части ноги очень много.
Бывает, человек замечает судорогу при протягивании ног. Скорее всего, спазм возник из-за резкой нагрузки при растяжении. Судорогами при протягивании ног чаще страдает женский пол, который не мыслит жизни без высоких каблуков и обуви на платформе.
Другие замечают, что их ноги сводит во время бега или ходьбы. Проблема может появиться и во время плавания, что к тому же является опасным моментом, ведь человек теряет возможность плыть и может пойти ко дну. Чаще всего в этом случае причиной судороги является плохое кровообращение или начинающийся варикоз.
Проблема может появиться и при обычной разминке затёкших ног или во время лежания на диване.
Судорогу сопровождает симптоматика, характеризующаяся болью в икре. Она твердеет и находится в напряжении. Человеку трудно стать на ногу и приходится терпеть острую боль. Если у человека низкий болевой порог, то при судороге люди ощущают головокружение, в глазах темнеет и человек даже может потерять сознание.
Сводит икры ног у женщин
Давайте разберёмся в причинах судороги икроножной мышцы именно у женщин. Как было сказано выше, главная причина становится актуальной при ношении обуви на высоких каблуках и платформах. Если вы любите каблуки, старайтесь периодически обувать обувь с низкой платформой, а может, и вовсе постарайтесь перейти на низкий каблук.
Варикоз, который часто проявляется у женщин, также вызывает судорогу ног. В этом случае на помощь придут специальные эластичные чулки, которые дают возможность сосудам пребывать в статичном положении. К тому же следите за тем, чтобы при сидении нога не была перекинута на другую, а ваша талия не была перетянута тугим ремнём.
Женщины, не знающие, что такое судорога, начинают жаловаться на то, что их икры ног стало сводить во время беременности. Чаще это проявляется на последних сроках интересного положения. И здесь все просто. Если в начале беременности в женском организме было достаточно микроэлементов, то в предродовом состоянии в организме их дефицит, ведь большая их часть ушла на развитие малыша. Вот и получается из-за нехватки кальция, магния, калия, икры начинает сводить судорогой. Но стоит употреблять продукты, богатые на данные микроэлементы, как проблема исчезает сама собой.
Сводит икры ног у мужчин
Но не только женщины жалуются на судороги. У мужчин также сводит ноги. Чаще проблема появляется у тех, кто увлекается спортом и усиленными физическими нагрузками. Как раз из-за большой потери воды, из-за нагрузок, что уменьшают полезные вещества в организме, и сводит ноги. Да не только нагрузки могут стать причиной неприятностей в виде судорог. Её может вызвать чрезмерное курение, увлечение кофе и употребление в пищу большого количества сахара. Все это также приводит к нехватке полезных компонентов в организме. Следствием чего и являются частые судороги, что могут длиться как кратко, так и продолжительно.
Причины судороги икроножной мышцы
Если говорить о проблеме и причинах, то судорога может поразить мышцу при физических нагрузках, когда она была недостаточно разогрета. К тому же длительные нагрузки на ноги могут поспособствовать появлению этой проблемы.
Судорога икроножной мышцы может возникнуть при неправильном питании, сбое обменных процессов, что вызывает задержку и плохое поступление кислорода к мышцам.
Проблему вызывает тесная и некомфортная обувь, плоскостопие, сбой гормонального фона. Судороги появляются и при простуде, отравлении лекарственными препаратами. Вызвать проблему могут и полученные травмы. Сводит ноги и по причине нехватки в организме калия, кальция, магния, а также при нарушенном кровообращении.
А бывают и более серьёзные причины частых судорог. Вызвать судорогу могут такие заболевания, как рак мозга, тромбофлебит, эпилепсия. По этим причинам не стоит рисковать. Лучше посетите врача, который поможет выявить истинную причину возникновения проблемы и назначит курс лечения.
Профилактика и лечение
Чтобы избавить своё тело от частых судорог, нужно выявить причины и начать борьбу с недугом. Начать необходимо с посещения семейного врача. Он осуществит первичный осмотр и назначит анализы и процедуры. Они включают тесты на содержание гормонов, анализ крови, кардиограмму, энцефалограмму. Будут назначены МРТ позвонка и головы, КТ головы, анализ мочи и анализы на выявление содержания в организме микроэлементов.
Для этого необходимо произвести коррекцию питания, включая в рацион продукты правильного питания и переходя на дробное употребление пищи. Проводится коррекция образа жизни, где следует отказаться от вредных привычек и начать вести активный образ. Если вы занимаетесь спортом, старайтесь следить за напряжением мышц, и при малейшем дискомфорте уменьшайте нагрузку.
Назначается массаж, не лишним будет и гимнастика для ног. К тому же откажитесь от неудобной обуви и начните приём витаминных комплексов.
Если к проблеме подойти комплексно, применяя в качестве профилактики ежедневную гимнастику для ног и перейдя на правильное питание, заниматься умеренными тренировками, полноценно отдыхать, то вы вскоре забудете, что проблема судорог была актуальной.
